na stres

Ja też stawiam na przemęczenie nawet może przetrenowanie, dochodzi jeszcze okres (4dzień dzisiaj) no i stres (święta to w mojej branży największy sezon, wszystko na wczoraj potrzebne). SAWa odstawię - z resztą i tak pewnie nie wyskrobałabym kolejnej porcji bo resztki na dnie jedynie latają ;-) Jest to też pierwszy raz jak robię pełne 12tygodni [...]

[...] jestem Jak jest okazja to coś dobrego wszamię na smaka --> ostatnio placek śliwkowy mojej mamy (w końcu chcę dużej masy ) Ale jednak dietę chcę mieć! Dla wielu dieta to stres itd. U mnie dobrze wyliczona dieta niweluje ten stres, bo wiem co jem i nie zastanawiam się tyle czy dzisiaj zjadłem wystarczająco dużo białka i czy aby na pewno [...]

[...] tylko ograniczyć jedzenie bo przy tej bezczynności to waga może śmignąć do góry :-(. Ja też Janie lekarza odwiedzam raz w roku na badaniach, ale półpasiec to choroba wirusowa i atakuje organizm osłabiony a u mnie się to akurat tak poskładało niewyspanie, przemęczenie i stres. Dziękuję za życzenia już dzisiaj rzeczywiście czuję się lepiej :-)

Ja bardzo polubiłam teorię według której trening siłowy to duży stres dla organizmu i nie powinien dłużej niz 1 godz. trwać. Za duzo kortyzolu potem i tłuszcz na brzuchu itd. bardzo mi pasuje w to wierzyć:) 1,5 godz jeszcze sobie wyobrażam - ale 3 godz. to nie umiem sobie nawet wyobrazić.

Ja bardzo polubiłam teorię według której trening siłowy to duży stres dla organizmu i nie powinien dłużej niz 1 godz. trwać. Za duzo kortyzolu potem i tłuszcz na brzuchu itd. bardzo mi pasuje w to wierzyć:) 1,5 godz jeszcze sobie wyobrażam - ale 3 godz. to nie umiem sobie nawet wyobrazić. Przy dobrej muzyce się dobrze ćwiczy i człowiek nawet nie [...]

Po burzy przychodzi słońce :-) Na weselisku odreaguj stres (ten weselny też - ojciec chrzestny ma obowiązki spore)

[...] 10x(2x5kg) / 10x(2x11kg) 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 8x”11’ Aero na rowerze - 20 minut ATG Challenge – 40 przysiadów. Suple: Wiesiek, olimp forsen, olimp stres control Miska: 1700 kcal BTW 130/73/130 Napoje: Kawax2, zielona1, yerba mate, woda. Warzywa: kapusta kiszona, brokuły. [...]

Ale jednak też o atmosferę chodzi. Pierwszy start, wiadomo - będzie lekki stres. Sopot to taki lajcik, zero spiny, ot takie przyjemnie plażowe zawody (choć poziom z roku na rok co raz wyższy ;-) ). No i przy okazji robisz formę na wakacje, to i coś porvchasz może };-)

[...] choć tęskię ...). w prezencie ślubnym zamiast kwiatków (czerwiec 2010) zażyczyliśmy sobie z Małżem właśnie takie winka i jeszcze coś zostało. Niestety ze względu na te stresy ostatnio wpada winko dosyć często (bo nawet jak się uchetam na treningu jak zwierz, po pracy i innych obowiązkach w ciągu dnia, czasem nie śpię w nocy niemal w ogóle [...]

Jeszcze jedna refleksja mnie naszła. Jakość życia to też brak stresu, a takie sianie zamętu przez wspomnianych przeze mnie naganiaczy koncernów farmaceutycznych powinno być piętnowane, bo to oni ten stres generują. Żyjemy w świecie, w którym nieustannie straszy nas się zmutowaną, transgeniczną grypą, katastrofą kosmiczną, bądź Chińczykami/Niemcami [...]

[...] na przenosiny na nowa hale. Do tego dochadza ciagle testy i szkolenia. Niestety w nowym miejscu pracy dla wszytskich nie bedzie wiec zaczal sie "wyscig szczurow" :-( No i stres, bo nie dlugo mozna zostac bez pracy... @@-) Mam tez prosbe do Szefowych o rade : Myslalam o dorzuceniu do michy, bo jak juz wspominalam wczesniej, chcialabym odpoczac [...]

Dzień 17/62 Przymusowy DNT ciąg dalszy... Było zdecydowanie trudniej, ciężej i wykańczająco. Już rano wstałam tak obolała jakbym nie wiadomo co robiła. Potem stres i napięcie okropne ehh. Miska Nieliczona, biedna, głodowa - 4 jajka + owsianka - 1/4 czekolady 90%, kanapka z serem, garść orzechów, banan - 100 g makaronu + mielona wołowina Dzień [...]

Dzień 21/62 Tydzień okropny, stresujący i cała pompa spadła:)) Przy okazji straciłam pół włosów i wzroku{{:-( Nastawienie na razie jeszcze negatywne, moja energia i dobry humor szybko się kończą. W następnym tygodniu powinno już mi się udać ogarnąć i wrócić do normalności:-) Pomiary http://img35.imageshack.us/img35/4025/if2t.jpg Oddawać moją [...]

najwazniejsze, ze zamiast ulac sie jak swinia, to nieco polecialem w dol, z dwoja zlego lepiej w te strone:-) zazwyczaj jak mam lekki stres to mnie ciagnie do zarcia, tym razem jednak byl na tyle silny, ze po prostu nie jadlem:-) 2-3 tygodnie i powinno byc juz "pełniej" :-)

[...] lipca zrobiło się 68 po koniec stycznia... Ale mówię k***a nie poddam się ja pokaże jeszcze na co mnie stać :). Na początku lutego ciężko zachorował mój ojciec, wiadomo stres, siedzenie w szpitalu itp ale nie dałem się po raz kolejny ! Miesiąc delikatnych treningów aby stawy i mięśnie się przyzwyczaiły do wysiłku. W marcu wróciłem do Pure i [...]

[...] było by pewnie najłatwiej Oj nie takie to proste. Chciałem tak zrobić ale moi trenerzy - trudno uwierzyć - odradzili mi taki ruch. Nie można narażać silnej woli na tak duży stres. A mówiąc serio to głód nikotynowy uruchamia w mózgu te same ośrodki, które odpowiadają za łaknienie. I nie chodzi o to, że czułbym zwiększony głód. Mój mózg by go czuł [...]

[...] 14 km. Po biegu posiłek i powrót do LCHF. Nie chciałbym wychodzić z cyklu dla głupiej przyjemności za stołem. Poza tym nie chcę przyzwyczajać Grubego do sytuacji leczenia stresu jedzeniem. I tak ten stres drastycznie odbija się na funkcjonowaniu mojego organizmu. Wybrałem takie wyjście jako najmniejsze zło. Prawdopodobnie mam we krwi sporo [...]

[...] Ewolucyja zadbała o to, żeby proces pozyskiwania energii z węglowodanów był maksymalnie efektywny. Co jeść? Oleje w trakcie dużego wysiłku - średni pomysł. Organizm w stresie (a takie obciążenie to stres przez duże S) lubi pozamiatać i na wszelki wypadek opróżnia układ pokarmowy z treści. Wszelkimi możliwymi sposobami. Stąd np. biegunka [...]

[...] tygodniu :-) Także delikatnie, ale nawet dobrze się to złożyło bo w pracy meksyk w tym tyg. Po całej Holandii mnie ciągają heh, jutro jeszcze mam jakieś kursy, a to zawsze stres jest :-P Dodatkowo coś naciągnąłem w przedramieniu i trochę pobolewa, ale pracuję nad tym i na przyszły tydzień chyba będzie "gotowe". Także ten deload nawet dobrze że [...]

[...] wody i było 125,3kg. Cały szczęśliwy skorzystałem z WC i oczekiwałem na pierwszy start. Nie było żadnej rewelacji ale miałem tylko bandaże zaliczone 225kg (zapas na 20-30kg stres), WL 152,5kg a w MC sumo 270kg (zapas na 20kg ale miałem luźny kaftan). Sytuacja domowa zmusiła mnie do zaprzestania startów gdyż miałem pod górkę. Później przytrafiła [...]